春末夏初，在温柔明媚的5月，高二幼一带来国旗下朗诵《给自己的一封信》（原创诗歌），拉开今年525“我爱我”学生心理健康活动月序幕。

我校建立学生心理发展辅导中心“心光赋能站”，寓意给烦恼的心一点光亮，给解决问题一点灵感。在积极心理学的理念之下，我校关注学生积极向上的心理品质，今年525的心理健康活动月的主题从积极心理学-心理资本理论出发，设计了希望、自信、自我效能、韧性四大主题的活动。

一、希望

1.时光邮局——遇见2023年的自己

学生心理发展辅导中心搜集每一个班的集体照，制作属于每个班独一无二的明信片。

开设时光邮局，给2023年的自己写一封信，明年5月的时候，会“邮寄”到每个同学手上。让学生畅想一年后的自己，激励当前努力奋斗。

2.生涯论坛——为你点亮一盏灯

为帮助同学们了解职业、大学及专业信息，树立未来发展方向、学习目标、时间管理等技能，为下一步的生涯发展做好准备。学校组织家长志愿者及社会各界人士为同学们开展了主题为“为你点亮一盏灯"的论坛交流活动。本期嘉宾请到了来自电子科技大学2021级MBA的“职为你来”F-L项目成员来跟同学们进行职业生涯人物访谈分享。

二、自信

校园心理剧本大赛——在故事中发现光

在表演、比赛中，外向开朗的同学有很多展示的机会。内向学生通常敏感、细致，对生活细节有良好的觉察，因此我校举办第一届心理剧本创作大赛，给内敛细致同学的一个展现自己的舞台。5月底会对所有的剧本进行评选，6月初会对优秀剧本进行排练。截止今日，已有5个优秀剧本投稿，反映了同学的普遍烦恼，例如二胎家庭与父母如何相处，学业压力、人际困惑等。 

三、自我效能

1.团体活动0H卡——我的英雄之旅

通过劳技班和班会课的形式，在各个班开展OH卡团体辅导。全班分为5-6组，在心理老师的带领下，分小组完成活动。每个组领取一副卡牌，在盲抽6张卡牌后，通过观察和联想，形成自己的英雄之旅故事，思考自己想成为什么样的英雄-会完成什么样的任务-有什么困难-有什么资源-会采取什么样的行动-最后结果如何。

《我的英雄之旅》团辅活动，同学通过卡牌，讲述自己的目标和困难，思考自己的资源和行动，最后对结果抱有积极的期待，提高了学生的自我效能感。

四、韧性

1.我的安全基地——与父母共度一本书

父母是我们最重要的社会支持系统，在遇到挫折的时候，父母给我们极大的底气和力量。但进入青春期的孩子，常常在心理健康课上表达不知道如何与父母相处。在本次525心理健康活动月中，有一个亲子阅读活动。受疫情影响，住校生通过微信与父母共读一本书，分享感受和想法，促进亲子之间的沟通交流，在父母的回复中，感受到满满的爱意和坚定踏实的安全感。

2.烦恼朋友圈——同伴解忧共成长

除了父母，同伴也是我们重要的支持。5月初对全校学生的“烦恼“进行搜集，选出出投票数最高的4个困惑。在心晴社同学的帮助下，编写成朋友圈，打印成海报后，学生领取爱心贴纸进行点赞，领取便利贴写下留言回复。

525“我爱我”心理健康活动月，学生在一系列活动中去体验积极的心理品质，对当下的自己接纳，对未来的自己展望。心光赋能，生命出彩，让我们爱自己，一起向未来！

撰稿人：徐畅

审核人：李青